אשכול: התוכנית בשבילי?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 21-09-09, 05:57   #2
DanD
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
ברירת מחדל
A
סקואט 3x5
לחיצת חזה 3x5
דדליפט 1x5


b
סקוואט 3x5
לחיצת כתף עם מוט מהחזה למעלה 3x5
מתח 3x5

האם זה בסדר?? כמה זמן מנוחה?
DanD מנותק   הגב עם ציטוט