אשכול: התוכנית בשבילי?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 21-09-09, 05:32   #20
DanD
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
ברירת מחדל
איך החימום צריך להיות??
בוקר טוב =]
וראיתי במדריך אחד שהמנוחה צריכה להיות בין 7 לעשר דקות כשאני יהיה במשקל שיא...
כמה זמן מנוחה בין סט לסט לעשות עכשיו?
DanD מנותק   הגב עם ציטוט