ציטוט:
פורסם במקור על ידי dand
אני מפחד כי אני מתאמן בבית ואין מי שיכוון אותי..
אפשר מדריך לתוכנית ss ? אני ישקול אם ללכת עליה או לא.. כי אני מפחד מסקוואט ודדליפט שיפפגעו לי בגב
|
אני יצא מנקודת הנחה שאין לך כלוב
לעשות בנץ וסקוואט בלי ספוטר או איזהשהוא אמצעי בטיחות זה מתכון לקריירת אימונים/חיים מקוצרים,
ss זה לא אפשרות אלא אם כן תירשם לחדר כושר
הבשורות הטובות זה שבשלב שלך כל תכנית תעבוד עליך לחודשים הראשונים
למה אני עדיין ער?