אל תעשה קפיצה של 40 קילו ימפגרר..
תעשה ss תתחיל מה38 קילו תעלה 5 כל אימון והכי חשוב באימונים האלו תקפיד על טכניקה כי המשקל הזה מאוד קל לך וזה ההזדמנות שלך ללמוד טכניקה.תקפיד על תהליך אקצנטרי.אח"כ המשקל כבד וכל מה שאתה רוצה לעשות זה ללכת הביתה ככה שלא תהיה ממש הזדמנות.באימונים הכבדים אתה צריך להגיע כבר עם טכניקה ובסיס נכון.יש לך חודש להגיע לrm.
|