ציטוט:
פורסם במקור על ידי philip1123
אירובי בחיטוב מאוד מאוד חשוב, ומסייע רבות. אל תהיו עצלנים, מה עוד שזה בריא בלי קשר לחיטוב או מסה. אירובי תמיד חשוב לעשות (הרבה יותר ממשקולות) בין אם אתה במסה או בחיטוב - במינון המתאים בשני המקרים.
חיטוב בלי אירובי זה לא חיטוב אמיתי, נקודה.
|
למפתחי גוף שרוצים לשמור על מסת שריר,עדיף ואף הכרחי משקולות.
ברמה העקרונית,אכילה מתחת למאזן הקלורי עם גירעון מתאים זה מצב זהה לאכילה מתחת/מעל למאזן הקלורי ובמהלך היום ביצוע אירובי שיגיע לאותו גירעון.