ציטוט:
פורסם במקור על ידי perfect investor
אם ככה ההמלצה היא לאכול משהו לפני האירובי?
זה קצת מוזר לא?
אחרי השינה מאגרי הגליקוגן ריקים יחסית, ואז בזמן האירובי, אין לגוף פחמימה לפרק, אז הוא נעזר במאגרי השומן .
אחרי ארוחה , מתקיים חידוש של מאגרי הגליקוגן, ואז במהלך האירובי, הפקת האנרגיה תתרחש לרוב מפחמימה, (כי לגוף יותר קל לפרק אותה מאשר לפרק את השומן) לא?
פספסתי משהו בהבנה...
אתה יכול להסביר בבקשה?
|
פיספסת את התמונה הגדולה לאו דווקא פרטים ממנה
כדי לאבד משקל [שנובע משומן] אתה צריך להיות המינוס קלורי
כדי להיות במינוס קלורי לא באמת אכפת לך מאיפה יבואו הקלוריות שאתה שורף...אם מפחמימה או משומן העיקר שתהיה במינוס
כך תגרם שריפת מאגרי שומן ולא מאיזה מאגר נלקחו הקלוריות
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|