ראשית, אי אפשר למתוח גיד. הוא לא אלסטי כמו רצועה. גיד יכול רק להיקרע.
אם אין דלקת או מכה אין מה לחשוב על חימום או קירור. מתחת רצועה=מנוחה לאזור עד שתרגיש טוב
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|