מי אמר בכלל שאתה צריך לשתות תאבקה?
אין זמן מוגדר, אין כמות מוגדרת, הכל תלוי בתפריט התזונתי שלך, אם אתה מכניס מספיק חלבון עד סוף היום, אתה בכלל לא צריך תאבקה. כנ"ל לאחרי אימון, אם אתה זקוק למקור חלבון ואתה לא אוכל, סבבה, אם אתה יכול לאכול, גם לא צריך תאבקה.
|