ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo
אין צורך להוסיף סטים ליד אחורית בכלל ! (אתה לוחץ כל אימון משקל כבד, פרס/בנצ')
ניתן להוסיף בטן, מתח
ואם ממש רוצים אז פעם בשבוע תרגיל ליד קדמית (רצוי באימון הארחון של השבוע)
|
אפשר מתח במקום בפוואר קלין? או רצוי בנט אובר?
כמה משקל להוסיף כל אימון בתרגילים?