אשכול: ?!?!שאלה!?!?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 08-02-07, 18:22   #1
Ziv
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 129
ברירת מחדל ?!?!שאלה!?!?

התוכנית אימונים שלי ארוכה מאוד
משהוא כמו 3 ל 3 וחצי שעות כולל ארובי של חצי שעה.
מס' התרגילים שאני עושה לכל שריר:
חזה- 6 תרגילים
יד קידמית- 5 תרגילים
יד אחורית- 7 תרגילים
גב- 6 תרגילים
כתפיים- 5 תרגילים
רגלים- 5 תרגילים
בטן- 3 תרגילים

אני משתמש בתוכנית Abcx
חזה-יד קידמית
גב-יד אחורית
כתפיים-רגליים

התוכנית שלי עמוסה מידי?
Ziv מנותק   הגב עם ציטוט