אני רוצה להתחיל אימוני כוח...
אני רוצה להתחיל אימוני כוח של 6 חזרות.
אז אני רוצה לשאול אתכם האם זה בסדר לחכות 48 שעות כדי לאמן שריר אחר?
והאם התוכנית תקינה? (עוד לא התחלתי אותה)
ראשון - ידיים, גב עליון, חזה
3x6 כל התרגילים
+בטן
שני - רגליים, והחלק התחתון של הגב
5x6 כל התרגילים
שלישי - ידיים, גב עליון, חזה
3x6 כל התרגילים
+בטן
רביעי - רגליים, והחלק התחתון של הגב
5x6 כל התרגילים
חמישי - ידיים (כל החלקים), גב עליון, חזה
3x6 כל התרגילים
+בטן
אז השאלה היא האם זה בסדר לחכות 48 שעות בשביל לאמן קבוצת שרירים אחרת?
ועוד שאלה:
זה לא יזיק אם אני אוסיף SQUAT בימי רביעי ושני?
עריכה:
אני חושב שטעיתי בפורום, אני לא יודע בדיוק איפה לפרסם את זה...
אז אם טעיתי תעבירו בבקשה.
|