ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg
ובסוף הם מעלים משקלים פעם בשבועיים כשהם יכולים להעלות כל אימון
|
זה לא נכון הם מעלים משקלים כל אימון זה פשוט על אותם קבוצות שריר של אימון (שמתאמנים עליה פעם או פעמיים בשבוע) מעבר לכך משקלים זה לא מה שמעניין אותם רק הגדילה (ששם אם התזונה שלך טובה אתה תעלה במשקל גוף
ואם הגנטיקה שלך טובה אתה תעלה יותר במסת שריר מאדם ממוצע).