אם קראת מאמרים וראית סרטונים זה כבר טוב. אני למדתי דרך יוטיוב לבצע סקוואט ודדליפט, מיליטרי פרס הטכניקה לא מסובכת במיוחד והעיקר הוא תנועה נקיה.. מומלץ אם יש לך מדריך במכון שאתה סומך עליו והוא נראה כמו מישהו שעשה את התרגילים האלה רצוי לבקש ממנו עזרה בטכניקה או ממישהו אחר שמבצע את התנועה כמו שצריך, אחרי זה תשווה בין מה שקורה בפועל לסרטונים ביו טיוב ותראה אם יש התנגשות. כמובן שלא כל סרטון ביו טיוב הוא מקור מוסמך אבל אפשר להבדיל על מה אפשר לסמוך יחסית אם רואים שהסרטון רציני ונותנים דגשים לטכניקה.
|