שאלה ab ו abc
חג שמח ושנה טובה לכולם! בקיצור לעניין-
התחלתי מאסה נקייה לפני כ חודשיים והתאמנתי 4 פעמים בשבוע abc
12 סטים לשריר גדול ו9 לקטן
עכשיו בגלל הלימודים ועוד כמה דברים יש לי זמן רק ל3 פעמים בשבוע
אז חשבתי לעבור ל ab 3 פעמים בשבוע
חזה רגליים קדמית/גב כתפיים אחורית
עכשיו רציתי לבדוק האם להישאר עם 12 סטים לגדול ו9 לקטן
או להוריד ל9 לגדול ו6 לקטן
או לעשות abc 3 פעמים בשבוע (לי אישית לא נראה אפקטיבי)
תודה רבה ושנה מוצלחת לכולם!
__________________
|