Ss זו תוכנית המיועדת למתאמן המתחיל(כמעט רוב המשתמשים בפורום עונים על ההגדרה)
התוכנית מבוססת על התרגילים הללו :בנץ,סקוואט,דדליפט,פאוארקלין,פרס.(יש כאלה שמחליפים פאוארקלין במתח)
ברמת העיקרון ss מיועדת:
א.לימוד התרגילים הבסיסיים כמו שצריך
ב.לנצל את המקס' של ההתקדמות הלינארית של מתאמן.
כל אימון אתה תוכל לעלות משקל על המוט,ואני לא מדבר על הפלטות של 2.5...
|