ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Nadav19
באירובי, אחרי אימון, עדיף לשתות את השייק עם מים ותפוח? או עם מים ובננה ?
|
ההבדל הוא ממש ממש זניח מבחינה קלורית עדיף את התפוח (גם לא משהו הבדלים עד 50 ק' לטובת הבננה)
מבחינת אינדקס גליקמי הבננה עדיפה (80 לעומת 50 של התפוח)
מבחינת תחושת שובע התפוח עדיף.
אישית אני אוהב יותר תפוח ירוק לאחר אימון במיוחד אירובי , זה הכל עניין של עד כמה הקפדה יש בתפריט שלך , מה אתה מעדיף ..
מבחינת פחמימה התפוח עדיף (גם הבדלים זניחים של כמה גרמים)