פולי עליו\תחתון
הרבה אמרו פה שפולי עליון (במכונה) ומתח זה אותו דבר ואפילו עדיף למי שיכול לעשות מתח שיעשה.
מכיוון שהתנועה היא תנועה דומה וכנראה שבתרגיל מתח מופעלים יותר קבוצות שרירים לצורך יציבות שאין אותה בפולי (מכונה).
כנ"ל פולי תחתון וחתירה עם דאמבלס חופשי על ספה מתכווננת התנועה דומה ובחופשי ישנו יתרון כפי שדובר מכיוון שהמייצבים עובדים יותר חזק.
מה עדיף לעשות פולי במכונה או חופשי או שניהם?
אני שואל את זה מכיוון שאני רואה אימונים של מתאמנים מקצועיים שמבצעים את 2 הסוגים של התרגילים ולא מוותרים על אף אחד מהם, ניתן לראות אימונים שלמים של בודיבילדרים.
|