אשכול: מצאתי תוכנית אימונים אחת המסיביות שיש מה דעתכם ?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 16-09-09, 22:54   #6
lironsD
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
ברירת מחדל
לא יודע..100 חזרות לשכיבות שמיכה נשמע לא מספיק..תעעשה 120-150 בשביל שהשריר יתפנח ויתרחב
lironsD מנותק   הגב עם ציטוט