ציטוט:
פורסם במקור על ידי vitali02
כואב לי שם כבר איזה שבוע, לא הלכתי לאימונים שבוע אמרתי נעשה אז מנוחה בקיצור מה לעשות?
|
תלוי ממה הכאב נובע
אם זה מטכניקה לא נכונה (אתה מפעיל עומס עקב אחיזה לא נכונה) - אז תפשר את הטכניקה
לי אישית היו הרבה פעמים כאבים, חבר שלי שהוא רופא אמר לי שזה יכול להיות כאבי גדילה ופשוט להתעלם, באמת כשכאב והתאמנתי הכאב נעלם. אולי זה הזרים דם למקום.
בכל מקרה תבדוק שאין לך משהו רציני שם (שבר)
ותשתדל להזרים דם למקום ולבצע חימום לפני ההרמות
אחרי הפעילות מומלץ לשים את האיזור במים עם קרח, אם זה דלקות בגידים דווקא קרח עוזר כי המטרה לכווץ את המקום ולא לחמם ובכך לדלק (מלשון דלקת) את המקום.