ציטוט:
פורסם במקור על ידי the-two
לפי השאלות שלך אני בטחו שאתה לא ידוע לבצע תתרגילםי
סקוואט ודדליפט
קודםפ כל תלמד לעשות תכניקה
תלמד על התוכנית
תקרא את הספר
ואז תתחיל
אנשים מתחילים תתוכנית בלי שום בסיס וידע לפני ואחרכך מתפלאים שהיא לא עובדת.
|
ראשית כל תלמד לכתוב טכניקה