ציטוט:
פורסם במקור על ידי a12345
אז כדאי לשלב ss ואבקה ?
התוצאות יהיו יותר טובות מאשר תוכנית abc רגילה? אני מדבר על תוצאות מבחינת ניפוח ומשקלים
|
לפי השאלות שלך אני בטחו שאתה לא ידוע לבצע תתרגילםי
סקוואט ודדליפט
קודםפ כל תלמד לעשות תכניקה
תלמד על התוכנית
תקרא את הספר
ואז תתחיל
אנשים מתחילים תתוכנית בלי שום בסיס וידע לפני ואחרכך מתפלאים שהיא לא עובדת.