המלצות לסינטה {סטיק}
קניתי היום איזה קילו וחצי סינטה עגל עכשיו הייתי גם בפגישה בib
רק שכחתי לישאול אותו איך לבשל את זה במחבת, כפית שמן קנולה זה בסדר? אם פלפל?
יש לכם מתכונים?
__________________
נתונים:
גיל 13.6
משקל 64
גובה 1.70
קר עליתי ל34
 Train To The Pain
[b]משקלים :
squat:90KG RM6 Start
Bence Press:65KG RM10 Start
"הדרך להגשים חלום זה להתעורר ממנו"
|