קודם כל הייתי מחליף לחזה+קדמית, גב+ אחורית. כי אתה מגיע לתרגילי ידיים שהשריר עייף. אבל זה רק אני.
ובמצב הנוכחי אפשר להכניס רק באימון חזה + אחורית. בשילוב עם רגליים זה רצח, ואם אתה עובד על חתירות חופשיות בגב (טי באר, בנט אובר) אז הגב התחתון יהיה גמור.
|