ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי MosheB
בחיטוב מומלץ לצרוך את השייק עם מיים בשביל לא להוסיף עוד קלוריות עם החלב למה חבל אפשר לאכול במקום זה משהו שיתקע לך את הבטן לעוד כמה שעות במקום חלב מעפן...
בקשר לבננה כן זה מצויין ,אפשר גם תפוח , תמרים,סוכר ענבים
בכל מקרה אם אתה אחרי אירובי תפוח יהיה אידיאלי מבחינת כמות הפחמימות שבו...
מה שתאוהב בכל מקרה אין הרבה הבדלים
|
באירובי, אחרי אימון, עדיף לשתות את השייק עם מים ותפוח? או עם מים ובננה ?