ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielp
טעות ,אם אתה גודל במסה תגדל גם בכוח להבדיל משתתן דגש על הכוח(טווח חזרות ממש נמוך)לא תגדל במסה (תגדל אבל לא כמו שתתן דגש על טווח חזרות יותר גבוה)אניואי ss זה לpl
|
יש לי תחושה שאתה רוצה תוכנית כזאתי:
A-גב +בייספס
b-חזה +בייספס
c-טרייספס+בייספס
d+בטן+בייספס
בהצלחה