אשכול: שילוב דדליפט בתוכנית
צפיה בהודעה בודדת
ישן 15-09-09, 18:23   #1
DanD
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
ברירת מחדל שילוב דדליפט בתוכנית
אני ב abc
a חזה ויד אחורית
b גב ויד קידמית
c רגליים וכתפיים

איפה אני משלב אותו? שאלתי כבר ולא קיבלתי תשובה חד משמעית..
באימון גב? ואם כן לעשות אוותו במקום אחד התרגילים שאני עושה לגב?
אני עושה 9 סטים לשריר גדול ו 5 לשריר קטן
תודה
DanD מנותק   הגב עם ציטוט