ציטוט:
פורסם במקור על ידי itaisuser
אז ככה.. אני עושה תוכנית abc ובa אני עובד על חזה ויד קידמית כמו שאתם יודעים כבר..
ואני עושה a פעם אחת בשבוע כמו שצריך.. אז השאלה שלי היא האם זה יהיה בסדר לעשות שכיבות סמיכה גם בימים האחרים שאני לא עובד על חזה ואם כן באיזה תדירות לעשות ובאיזה ימים?
|
לא זה לא היה טוב בכלל ביום שאין לך אימון על תעשה כלום חוץ מלאכול טוב ולישון טוב כי השריר צריך לנוח..!!!