ציטוט:
פורסם במקור על ידי shay121
אממ ישלי כמה שאלות אליך מקווה שתוכל לענות לי הכי טוב שאפשר
אממ אני מתאמן כבר חצי שנה לכל היותר..אממ
ואני צריך תוכנית חדשה,איך שהבנתי התוכנית החדשה שהמדריך הביא לי על הפנים
אז חשבתי על תוכנית ab שונה ממה שהוא הביא
a-חזה כתפיים יד אחורית בטן
b-גב רגליים יד קדמית
אממ או שתוכל פשוט לעזור לי ולבנות איתי ביחד תוכנית או משהו כי גם לגבי התרגילים אני לא בטוח
אני בן 16.5 שוקל 68 גובה 170 אחוז שומן 13-15 משהו כזה
|
מה כל כך על הפנים בתוכנית שהוא הביא לך ? יש לך בעיות בהתקדמות ?
אתה משוכנע שהתוכנית לא בסדר ?התזונה שלך מאורגנת ?