אז למה הם אומרים לי לעשות חימום ארוך?זה משגע אותי שיש כאן הסתיגויות מצד לצד 360..
אני לא מבין,עם אני יעשה סקוואט קל באימון a זה יורד מהאפקטיביות שבתוכנית?זה יוצא שיש שבוע 1 פעמיים סקוואט כבד ושבוע 2 פעם סקוואט כבד וכן הלאה..
אני כבר חודש בא ואני רוצה להתחיל לרוץ ועשות עוד דברים ואני לא יכול בגלל העומס שיש עלי.
|