הבטן מקבלת נפח הכי טוב שעובדים על כל הגוף, במיוחד עם סקוואט, דדליפט, פרס ומתח. זה פשוט עושה קיר.
מעבר לזה, צריך אחוז שומן נמוך כדי לראות את הקוביות. מאחר ואתה על תת משקל כמעט, אני מניח שאם תשמור על אחוז השומן ותתאמן טוב על כל הגוף, הקוביות בוא יבואו.
|