ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שוקל לעבור לתוכנית fbw ואני צריך את עזרכתם.

**sason** · 13-09-09, 23:19

אם אתה רוצה בכוח לעבור לFBW אז הייתי ממליץ לך על ימי ראשון וחמישי לעשות אימונים עצימים ובימי שלישי להוריד עצימות לכ80%..
ובכלל ישלך עוד הרבה תוכניות אימונים שהייתי ממליץ לבדוק,
למשל: Lyle McDonald's Bulking Routine תבדוק את התוכנית הזאת

13-09-09, 23:19	#16
sason Banned תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sason הודעות: 1,120	אם אתה רוצה בכוח לעבור לFBW אז הייתי ממליץ לך על ימי ראשון וחמישי לעשות אימונים עצימים ובימי שלישי להוריד עצימות לכ80%.. ובכלל ישלך עוד הרבה תוכניות אימונים שהייתי ממליץ לבדוק, למשל: Lyle McDonald's Bulking Routine תבדוק את התוכנית הזאת