ציטוט:
פורסם במקור על ידי goblin-dest
תודה רבה. נכון, אני לא עובד במכון על דדליפט, ועל הרגליים אני עובד פעם בשבוע (סקוואט וכו')
.
|
מבלי להכנס למה דדליפט מאוד חשוב, אם אתה בכל זאת לא עושה, רצוי לתת דגש לטרפזים- שראגס וכו'. לגבי סקוואט, עושה חופשי או בסמית'? ההבדל הוא שמיים וארץ. מנסיון.