העמסת קריאטין וכפיות מדידה
טוב אז שלום לכם, ברשותי קריאטין אקסטרים שכמו שאתם יודעים מכיל בתוכו לא רק קריאטין אלא גם גלוטמין ועוד תוספות, ולכן במנת הגשה אחת יש 46 גרם כאשר 6 גרם מתוכם זה קריאטין.
עפ"י שיטת ההעמסת קריאטין, עליי לקחת 5-7 גרם (כפית מטבח) 4 פעמים ביום, אז השאלה שלי היא האם לקחת 4 מנות שזה 46 גרם למנה, או עליי לקנות קריאטין טהור על מנת לבצע את שיטת העמסת קריאטין?
ועוד שאלה די קשורה - על האריזה של המוצר, כתוב שמומלץ לשתות את האבקה עם כוס מים קרים, אבל כשאני מערבב את האבקה בכוס מים (250+ מ"ל), נשאר לי מלא אבקה שלא התמוססה, והתחלתי לערבב את האבקה עם בקבוק של 750 מ"ל ואחרי שאני שותה כמות כ"כ גדולה של מים עם האבקה הזאת די בא לי להקיא. יש למישהו רעיון איך אני אמור למוסס 46 גרם ב250 מ"ל מים קרים?
תודה מראש.
__________________
כשהגלים מתחזקים, החזקים מתגלים
|