ציטוט:
פורסם במקור על ידי propush
יש גם בודי בילדרים צימחוניים. בקינואה יש יחסית הרבה חלבון וזה יכול לעזור לך להשלים את הערכים. אתה יכול לאכול יותר קוטג' וביצים גם. חוץ מזה יש אבקות חלבון ביצה או קזאין.
|
השאלה היא האם זה תחליף הולם לבשר.
אומרים שחלבון מהצומח הוא לא איכותי מספיק אז קינואה זה לא הפתרון כנראה.
לאכול עוד ביצים או קוטג' לא נותן לי גוון בחלבונים,שזה עניין מאוד חשוב לפי כל מה שהבנתי.
יש אבקות חלבון מורכבות או משו בסגנון כתחליף?
יש אבקות חלבון מורכב שמחליפות ארוחות של לפני השינה למשל,האם יש משהו דומה למה שאני צריך עם הבשר?