טל,לא פעם שמעתי ממך שהיידים שלך לא גודלות. זה שתוסיף עבודה על הידים אתה חושב שזה מה שיגדיל אותם? ממש לא. שריר גדל במנוחה,לא תיתן לא מנוחה-הוא לא יגדל.
מה שאני מציע זה שתנסה להחליף תרגילים,להוריד\להעלות סטים ולחפש מה שעובד עלייך הכי טוב.
מה ההיקף שלך שאתה אומר שהם קטנות?
|