קודם כל תודה רבה לכולכם על העזרה.
לחדר כושר אין לי זמן ופירטתי גם למה...אני מאוד רוצה להשמין ולא אכפת לי שרירים
או דברים כאלה..פשוט לעלות במשקל,שיהיה לי זמן פנוי אני ינסה גם להתמיד בחדרי כושר כרגע
זה לא רלוונטי.
בכל מקרה אני ינסה בחודשים הקרובים לאכול יותר מהממוצע ואולי גם להוסיף את אחת מהאבקות.
אם מישהו יכול להמליץ על אבקה ספציפית שמשתלמת מבחינת מחיר ותוצאות ..
הכוונה אבקה שרלוונטית לגביי ומעלה כמה שיותר במשקל .
אם אפשר גם הסבר לכמה זמן זה מספיק וממוצע של כמה קילוגרמים אני יכול לעלות בעזרתה..
|