ציטוט:
פורסם במקור על ידי avi@d
אני רוצה לשפר את הניתור שלי בשביל הכדורסל ואת הספרינטים והזינוק מהמקום בשביל ריצות קצרות כמו 60 ו100.
וד"א אני לא הולך לחדר כושר אז יש תרגילים ביתיים?
|
ועוד שאלה: כמה זמן האימונים האלה לוקחים כמה חודשים? וכמה ס"מ זה יגדיל לי את הניתור? ואם רצתי 7.9 יש מצב אחרי זה אני ארד ל7.5? אני בן 15
סליחה על הדאבל אי אפשר לערוך