ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza
הקואדס והתאומים עובדים בצורה הכי אינטנסיבית שאתה יכול לגרום לעבוד. אני אנסה לחפש מחקרים עם בדיקות של emg, אני זוכר מחקר שסקוואט מלא בהשוואה לפשיטות ברכיים הוביל ל23% יותר פעילות של הקוואדס ולמשמעותית פחות impegiment במפרק הברך.
|
זה אתה כתבת לא אני, אני לא מעוות שום דבר.
והקשר הוא שבטווח תנועה מלא (כמו בסקוואט) השריר מפתח הרבה יותר כוח מאשר ברבע טווח.
הרי הזוית של הברך בדדליפט היא כמו של רבע\חצי סקוואט.