המלצה לפחמימה
אז ככה אני במסה והחלטתי להוריד את השטויות שהיו לי בתפריט (פיתה עם שוקולד) ולהוסיף משהו טוב
אז ככה זה הערכים שלי התפריט
סה"כ קלוריות: 2524 קלוריות
סה"כ חלבון: 147.7 גרם
סה"כ שומן: 67.4 גרם
סה"כ פחמימות: 328.5 גרם
סה"כ כולסטרול: 193.5 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 6.4 גרם
מה אני יכול להוסיף שיהיה לי בסביבות ה 3000-3100 קלוריות?! אוררז אני כבר אוכל 500 ביוום וזה מתחיל להמאסס
מה אפשר להוסיף?!
|