ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

shaytaub · 08-02-07, 07:33

היי חבר'ה, יש לי שאלה... אני מתאמן בבית בערך חודשיים ויש כבר שיפורים.
אני רוצה לשאול אותכם איזה תרגיל אני יכול לעשות שיעבוד לי על השריר אחורי?
אם מישהו יכול להראות ולהסביר אני אודה לו מאוד..
ועוד תרגילים שאפשר לעשות עם משקולות ידיים שמשקלם 12.5 קילו..
תודה רבה רבה, שי.

08-02-07, 07:33	#1
shaytaub חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של shaytaub הודעות: 469 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל..	עזרה בתרגיל.. היי חבר'ה, יש לי שאלה... אני מתאמן בבית בערך חודשיים ויש כבר שיפורים. אני רוצה לשאול אותכם איזה תרגיל אני יכול לעשות שיעבוד לי על השריר אחורי? אם מישהו יכול להראות ולהסביר אני אודה לו מאוד.. ועוד תרגילים שאפשר לעשות עם משקולות ידיים שמשקלם 12.5 קילו.. תודה רבה רבה, שי.