ציטוט:
פורסם במקור על ידי propush
ישר אחרי חודש וחצי? בטח עלית רק שני קילו סך הכל, שהם נוזלים.
אני מניח שאתה בקושי על פלוס קלורי. לדעתי תוסיף 300-500 קלוריות. אתה אמור לעלות 2 קילו בחודש בערך אם אתה מתאמן נכון ואוכל נכון בשלב הזה.
|
סבבה אני אוסיף קלוריות
כל כמה זמן בערך אמורים שוב להיתקע ולהוסיף קלוריות?