אני עד לפני חודש לא יכלתי לרוץ יותר מ2000 והיום אני רץ 10 ק"מ ויותר זה כבר לא מגביל אותי.
הדבר הכי חשוב זה הראש כל עוד החשיבה שלך תהיה טובה אתה תקדם תמיד תרוץ 2500 אחרי שבוע תעלה3000 ככה תתקדם ותעלה משבוע לשבוע ואז כמו שאמרו שתרצה לרוץ 2000 אתה תוכל לעשות את זה בלי בעיות ואני מאמין שאתה תוכל לעשות את זה אפילו בריצה מהירה מאוד קצת פחות מספרינט אם תתמיד וכל שבוע תעלה בעוד 500 מ' ותגיד לנקודה שאתה לא רוצה לרוץ יותר מ10 ק"מ (נגיד) ותפסיק ופשוט תשפר את הסיבולת כדי להשיג תוצאה כמה שיותר טובה ב2000
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|