ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר ורון
לא 3000 תנסה נגיד 2500 תעבוד על זה כמו שאמרתה 3 פעמים בשבוע ריצת האלפים שלך תשתפר וגם הסיבולת
לרוב ככה עושים
|
צודק באמת הגזמתי עם ה3000 אבל 2500 כן יתאים
ציטוט:
פורסם במקור על ידי babyweight
נמק והסבר?
|
בהנחה שהוא רוצה לשפר את האלפיים שלו
פסיכולוגית - ברגע שהוא יתרגל לריצות יותר ארוכות מ2000 ה2000 יראה לו קצר וקליל
פיזית - לאלפיים הוא יתרגל מהר מאוד, מה שיגרום לשיפור לעצור, לעומת 2500 שעדין יהייה לו "אתגר"