ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

R&R · 09-09-09, 15:51

בכל התרגילים אני מעלה משקלי עבודה ולא מצליח בסקוואט.

התוכנית היא:
A1
סקוואט 4x6
כפיפה 3x10
a2
דדליפט 4x6
לג פרס 3x10

ולא להגיד ss...

מה עושים?

09-09-09, 15:51	#1
R&R חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של R&R הודעות: 427	לא עולה במשקלים של הסקוואט בכל התרגילים אני מעלה משקלי עבודה ולא מצליח בסקוואט. התוכנית היא: A1 סקוואט 4x6 כפיפה 3x10 a2 דדליפט 4x6 לג פרס 3x10 ולא להגיד ss... מה עושים?