ציטוט:
פורסם במקור על ידי rotem_d07
אין לי שום נטיה לפני שהתחלתי להתאמן אכלתי מלאא...
ואני צריך להכין תפריט ליום שיש בו אימון ותפריט שונה ליום שאין בו אימון?
|
אם אכלת מלא לפני ואתה ככה אז יש לך נטיה להיות רזה זו היתה הכוונה.
אתה לא חייב להכין תפריט לאימון וללא אימון אבל חשוב כן להחשיב את הפעילות הגופנית שאתה עושה. הדרך הכי פשוט לעשות את זה זה בנוסף לתפריט הרגיל, בימי אימון, לאכול ארוחה נוספת - "ארוחה אחרי אימון".