אני רוצה להתחיל להרים משקולות בבית
אני שוקל שוקל 62 קילו וגובה 1.65.
להתחלה הבנתי שלקחת 5 ק"ג יהיה טוב, מה אתם אומרים?
לקנות מוט ליד אחת וכל פעם להוסיף עוד משקולות יהיה עדיף לא?
במקום לקנות משקולות עם משקל אחיד.
אז לקנות קונה מוט ו-2 משקולות של 2.5 קילו ?
ויש איזה מדריך לתוכנית שכתוב שמה כמה סטים לעשות והכל בהתחלה של כל העניין?
תודה אנשים
