צפיה בהודעה בודדת
ישן 09-09-09, 11:28   #9
R&R
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 427
ברירת מחדל

תתחיל מרגליים ואז גב או חזה ורק אז כתפיים.
תוריד סט בקטנים או תעלה אחד בגדולים שיהיה איזון
R&R מנותק   הגב עם ציטוט