בתקופה שאתה מתחיל, בעיקר בעצימות המאוד גבוהה של התכנית, כל הגוף שלך מקבל גדילה מיופיברלית מאוד גדולה בכל מקרה ולרוב האנשים בתקופה הזו (חצי שנה) זה יהיה מעולה והידיים שלהם יגדלו כמו כל הגוף. בכל מקרה אין בעיה להוסיף 2 תרגילים לקדמית ולאחורית אם זה מה שירגיע לך את הocd
|