ציטוט:
פורסם במקור על ידי terminater135
גם לי יש את זה, זה בעייה של גמישות.
תנסה לעשות לא כחלק מהאימון שלך סקוואטים בלי משקל ולאט לאט הגמישות שלך תשתפר.
ובינתיים אל תעשה סקוואט, זה מסוכן כרגע ויכול לגרום לך לפריצת דיסק.
|
זה בעיה של טיפשות, לא גמישות
וסקווט עם 30 קילו לא יגרום לפריצת דיסק, אולי לדיגדוג