ציטוט:
פורסם במקור על ידי artikerah
צורה זניחה זה העובדה הפעוטה שבלי הרחב גבי הידיים היו נושרות לך באמצע התרגיל, אבל עזוב, מה אני מבין 
אתה חתיכת כלום עם פרצוף עקום, תקרא :
מהספר שבטח לא קראת: Starting strength 2nd edition p.123
מה שאומר שאם משכת משקל מסויים, אז הרחב גבי שלך עבד בעומס איזומטרי של משקל מסויים. יאללה, תעשה שיעורי בית ותחזור. |
עומס איזומטרי הוא לא בהכרח שקול ומספיק בהשוואה לכיווץ קונצנטרי